5 вещей, которые можно сказать человеку, когда у него приступ тревоги
Поставь лайк и сделай репост, чтобы эта информация кому-то помогла
1. «Я рядом». Простое понимание того, что человек не один и в случае чего ему готовы помочь, очень важно для тех, кто страдает от приступов тревоги.
2. «Я могу тебе чем-то помочь?». Он лучше всех знает, что ему поможет в такой ситуации. Ты не всегда можешь знать заранее, что и как тебе делать в этот момент, но если ты выполнишь его простые просьбы, он почувствует, что его любят и поддерживают.
3. «Я понимаю, о чем ты». Многие, у кого есть тревожное расстройство, переживают, что другим людям их слова кажутся бессмысленными и что они неспособны объяснить, что они чувствуют. Тревога сбивает с толку, поэтому нет ничего удивительного в том, что сам человек, от неё страдающий, не до конца её понимает. Если ты хотя бы в какой-то мере понимаешь, о чём он говорит, пожалуйста, скажи ему об этом. Такое подтверждение со стороны очень помогает.
4. «Ты не сумасшедш_ая». Ещё один страх, с которым порой сталкиваются тревожные люди – это боязнь, что они сходят с ума или уже сошли, ведь "нельзя так тревожиться и переживать такие сильные эмоции в адекватном состоянии". Поэтому очень важно дать человеку знать, что испытывать тревогу – нормально. То, что у него возникают приступы тревоги, не значит, что он сошёл с ума.
5. «Спасибо, что поделил_ась со мной своими мыслями». Наконец, если ты мягко поблагодаришь человека за то, что он тебе доверился, он почувствует твою поддержку и, быть может, это его замотивирует делиться с тобой или кем-то ещё такими вещами в дальнейшем. Это поможет ему понять, что он не обуза и его проблемы важны, как и он сам.
#stopstress@selfloveisthebestlove
